Świadome śnienie/Wykorzystanie
Z Wikibooks, biblioteki wolnych podręczników.
Spis treści |
[edytuj] Stabilizacja snu
Trwa tłumaczenie... Jeśli jesteś w stanie przetłumaczyć fragment tekstu zapraszamy do współpracy(vires)
[edytuj] Pocieranie rąk
Potrzyj o siebie ręce i skoncentruj się na tym pocieraniu. Powinieneś poczuć to tarcie i ciepło spod swoich rąk. Jeśli się na tym odpowiednio skoncentrujesz sen powinien się ustabilizować i być bardziej szczegółowy. Możesz także klepnąć się ręką w ramię, żeby zbadać ostrość snu. Ta technika jest najefektywniejsza w połączeniu ze "Ściąganiem przedmiotów do snu", co pozawala użyć rąk do czegoś, na czym można się skoncentrować.
[edytuj] Obracanie się
[edytuj] Spowolnienie
[edytuj] Trying to recover your waking memory and cognitive capacities
[edytuj] Rzekome budzenie
[edytuj] Odzyskiwanie straconego snu
Oto kilka rzeczy, których możesz spróbować, gdy stracisz widok snu. Większość znich to po prostu próby przedłużenia snu, nie techniki Możecie to również wypróbować, gdy dopiero co się obudziliście i leżycie w łóżku. Być może macie szanse powrócić do snu
[edytuj] Autosugestia
Możecie powtarzać sobie w myślach tekst w stylu "Chcę widzieć swój sen", lub w innych sposób pochłonąć nim swój umysł.
