Edukacja zdrowotna/Źródła pomocy i wsparcia w sytuacjach trudnych

Źródła pomocy i wsparcia w sytuacjach trudnych

W życiu każdego człowieka zdarzają się sytuacje trudne. Możesz wtedy czuć strach, złość, wstyd, smutek albo bezradność. Ważne jest, żeby nie zostawać z tym samemu, ale skorzystać z pomocy i wsparcia.

Co to są sytuacje trudne?

Sytuacją trudną mogą być na przykład:

• kłótnie i przemoc w domu,
• wyśmiewanie, przezywanie lub bicie w szkole,
• hejt lub groźby w internecie,
• choroba twoja lub kogoś bliskiego,
• wypadek, nagły strach o czyjeś zdrowie lub życie.

W każdej takiej sytuacji masz prawo szukać pomocy.

Zaufane osoby dorosłe

Najbliższym źródłem wsparcia są zwykle dorośli, którym ufasz. Mogą to być:

• rodzice lub opiekunowie,
• dziadkowie,
• starsze rodzeństwo,
• ciocia, wujek lub inny bliski krewny,
• sąsiad, któremu ufasz.

Warto wybrać przynajmniej dwie dorosłe osoby, do których wiesz, że możesz pójść z problemem.

Pomoc w szkole

W szkole jest wiele osób, które mają obowiązek ci pomóc, gdy coś jest nie w porządku. Są to:

• wychowawca klasy,
• inni nauczyciele,
• pedagog lub psycholog szkolny,
• dyrektor lub wicedyrektor.

Do dorosłych w szkole zgłoś się szczególnie wtedy, gdy:

• ktoś cię bije, popycha albo grozi,
• jesteś wyśmiewany lub przezywany,
• ktoś kradnie twoje rzeczy,
• boisz się przyjść do szkoły.

To nie jest „donoszenie”, ale dbanie o własne bezpieczeństwo.

Pomoc poza szkołą

Poza szkołą działają różne instytucje, których zadaniem jest pomaganie ludziom. W razie potrzeby możesz (z dorosłym) zgłosić się do:

• poradni psychologiczno-pedagogicznej,
• przychodni lekarskiej,
• ośrodka pomocy społecznej,
• policji (gdy dzieje się coś niebezpiecznego lub ktoś łamie prawo).

Jeśli w domu dzieje się coś bardzo złego (przemoc, ciągłe krzyki, groźby), warto powiedzieć o tym zaufanemu nauczycielowi, pedagogowi lub innej dorosłej osobie spoza rodziny. Oni pomogą znaleźć odpowiednią instytucję.

Telefony zaufania i numery alarmowe

Czasem trudno jest od razu mówić o problemie komuś znajomemu. Można wtedy skorzystać z telefonów zaufania. Rozmowy są bezpłatne i anonimowe.

• Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
• Możesz zadzwonić, gdy:
• jest ci bardzo smutno lub źle,
• ktoś cię krzywdzi,
• masz problem, o którym wstydzisz się powiedzieć bliskim.

W nagłych, niebezpiecznych sytuacjach (wypadek, nagłe zagrożenie zdrowia lub życia) należy dzwonić na:

• 112 – ogólny numer alarmowy (policja, pogotowie, straż pożarna).

Dzwoń, gdy:

• ktoś jest ciężko ranny lub nieprzytomny,
• widzisz pożar,
• widzisz wypadek drogowy,
• ktoś jest w poważnym niebezpieczeństwie.

Jak poprosić o pomoc?

Gdy szukasz pomocy, możesz:

• Powiedzieć, co się stało („Kolega mnie bije na przerwie”, „W domu ciągle się na mnie krzyczy”).
• Opowiedzieć, jak się z tym czujesz („Boję się”, „Jest mi bardzo smutno”).
• Powiedzieć, czego potrzebujesz („Chcę, żeby to się skończyło”, „Potrzebuję, żeby ktoś ze mną porozmawiał”).
• Jeśli jedna osoba nie zareaguje, szukaj następnej. Masz prawo do bezpieczeństwa i szacunku.

Zapamiętaj

• Nikt nie ma prawa cię bić, wyzywać ani krzywdzić.
• W trudnej sytuacji nie musisz radzić sobie sam.
• Szukanie pomocy to odważny i mądry krok.
• Zawsze jest ktoś, kto może ci pomóc – w domu, w szkole, przez telefon lub w specjalnej instytucji.