Napary/Bakopa drobnolistna

Bakopa drobnolistna

Nazwa systematyczna

Bacopa monnieri

Inne nazwy

brahmi

Bakopa drobnolistna

• Bakopa drobnolistna to jedna z najczęściej stosowanych roślin w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej.
• Sproszkowane liście wymieszane z woda można użyć do pielęgnacji włosów.
• Bakopa drobnolistna jest adaptogenem i antyoksydantem.
• Zawiera saponiny.
• Istnieją badania sugerujące, że może mieć działanie przeciw chorobom neurodegeneracyjnym (demencji).
• Pomaga w nauce i koncentracji.
• Działa wyciszająco i przeciwstresowo.
• Wspomaga proces regeneracji komórek oraz działa stabilizująco na strukturę błon komórkowych.

Przeciwwskazania

• Po przedawkowaniu mogą pojawić się mdłości, suchość w jamie ustnej, zwiększona perystaltyka jelit, zmęczenie.
• Nie zaleca się stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią.
• Nie podawać dzieciom.
• Nie łączyć z lekami przeciwdepresyjnymi.
• Istnieją badania wskazujące na przejściowe zmniejszenie płodności u mężczyzn.

Surowiec zielarski

• Do naparów używane jest ziele - świeże krojone lub suszone sproszkowane.

Suplementacja

• Standaryzowany wyciąg z bakopy drobnolistnej w dawce 300 mg na dzień przez 8 tygodni poprawia pracę mózgu.

Napary z bakopy drobnolistnej

• Efekty działania są z reguły odczuwalne po 8-12 tygodniach regularnego spożywania.
• Nie stosować dłużej niż 4 tygodnie.

Herbatka ze świeżego ziela bakopy drobnolistnej

• 1-2 łyżeczki ziela zalej szklanką wrzątku, przykryj i zaparzaj przez 5-10 minut.
• Wypijaj 2 razy dziennie po szklance naparu, najlepiej w trakcie lub po posiłku.

Napar z suszonego ziela bakopy drobnolistnej

• Pół łyżeczki ziela zalej gorącą wodą. Po ostudzeniu wypij razem z zielem.
• Taką porcję stosuj 2 razy dziennie razem z posiłkami.

Mieszanka

• Poleca się łączyć z ostryżem długim (kurkumą), różeńcem górskim, ashwagandhą (witanią ospałą), klitorią ternateńską oraz z herbatą zieloną.