Napary/Czystek kreteński

Czystek

Czystek kreteński

• Na napary nadają się Czystek szary (Cistus incanus) i Czystek kreteński (Cistus creticus), bogate w polifenole.
• Ma właściwości antyoksydacyjne.
• W badaniach laboratoryjnych wyciąg z czystka wykazał działanie przeciwdrobnoustrojowe, co można wykorzystać wspomagająco przy leczeniu boreliozy.

Przeciwwskazania

• Ważnym jest, aby między piciem naparu z liści czystka a przyjmowaniem leków zachować odstęp 2 godzin, ponieważ może on wpływać na ich wchłanianie.

• Dotyczy to przede wszystkim leków na nadciśnienie.

• Nie powinno się pić czystka bezpośrednio przed, w trakcie ani po posiłku, ponieważ może blokować przyswajanie żelaza i innych składników odżywczych.

Napary z czystka

• Najlepsze są suszone, cięte liście zamiast mielonego proszku, aby uzyskać lepszy smak i zapewnić właściwe stężenie składników aktywnych.
• Napar z czystka ma gorzkawy smak.
• Porcję suszu można zaparzać nawet do 4 razy, aby wydobyć z niego więcej składników.
• Aby odczuć korzyści, pij napar z czystka codziennie, 2-3 razy dziennie.
• Bardzo ważnym jest, by kuracja czystkiem trwała co najmniej miesiąc.

Herbatka z suszonych listków czystka

• Susz czystka zalewamy gorącą, ale nie wrzącą wodą.
• Czas parzenia: 10 minut.
• Herbatę z czystka wypijamy od razu albo popijamy małymi łykami przez dłuższy czas.
• Warto dodać do niego miód lub plasterek pomarańczy dla lepszego smaku.