Wychowanie do życia w rodzinie/Akceptacja własnego ciała i płciowości
Akceptacja własnego ciała i płciowości
[edytuj]W okresie dorastania ciało szybko się zmienia. Możesz rosnąć, tyć, chudnąć, zmienia się głos, pojawia się owłosienie. To naturalne, że czasem czujesz się z tego powodu niepewnie. Akceptacja własnego ciała i płciowości pomaga spokojniej przejść przez ten czas i dobrze o sobie myśleć.
Czym jest akceptacja własnego ciała
[edytuj]Akceptacja ciała to zgoda na to, jak wyglądasz teraz, nawet jeśli nie wszystko ci się w sobie podoba. Nie oznacza to, że nigdy nic nie chcesz zmieniać, ale że:
- nie wyśmiewasz siebie
- nie porównujesz się ciągle z innymi
- widzisz swoje mocne strony, nie tylko wady
Każdy człowiek jest inny. Różnimy się wzrostem, budową ciała, kolorem skóry, kształtem nosa, sylwetką. Ta różnorodność jest normalna i potrzebna.
Zmiany w okresie dojrzewania
[edytuj]Dojrzewanie zaczyna się w różnym wieku. U jednych wcześniej, u innych później. Może się zdarzyć, że:
- kolega nagle bardzo urośnie, a ty jeszcze nie
- koleżanka ma już piersi, a inne dziewczyny jeszcze nie
- ktoś zaczyna się mocno pocić i ma trądzik
To nie znaczy, że coś jest z kimś nie tak. Organizm rozwija się w swoim tempie. Ważne jest dbanie o higienę, zdrowe jedzenie, sen i ruch, a reszta przyjdzie z czasem.
Jak polubić swoje ciało
[edytuj]Możesz zrobić kilka prostych rzeczy, aby lepiej czuć się w swoim ciele:
- dbaj o zdrowie: mycie, czyste ubrania, odpowiedni sen, ruch
- noś ubrania, w których jest ci wygodnie i które lubisz
- zwracaj uwagę na to, co w sobie lubisz, nie tylko na to, co ci przeszkadza
- ogranicz porównywanie się z osobami z internetu i reklam
Pamiętaj, że zdjęcia w mediach społecznościowych są często przerabiane i pokazują tylko wybrane, najlepsze momenty.
Co to jest płciowość
[edytuj]Płciowość to to, że rodzimy się jako dziewczynki albo chłopcy, że nasze ciała różnią się budową, a także to, jak przeżywamy bliskość z innymi. W czasie dojrzewania:
- ciało staje się zdolne do posiadania dzieci (w przyszłości)
- mogą pojawiać się pierwsze zauroczenia
- mocniej interesujesz się swoim wyglądem i uczuciami innych
To naturalne, że możesz czuć wstyd, ciekawość albo zakłopotanie. Płciowość nie jest powodem do żartów ani wstydu. Ważne jest, aby podchodzić do niej odpowiedzialnie i z szacunkiem do siebie oraz innych.
Szacunek do siebie i innych
[edytuj]Akceptacja własnego ciała i płciowości łączy się z szacunkiem:
- nie wyśmiewaj wyglądu innych
- nie komentuj złośliwie czyjejś wagi, wzrostu, budowy ciała
- nie zmuszaj nikogo do rozmów na temat jego ciała, jeśli ta osoba tego nie chce
- szanuj własne granice i granice innych
Każdy ma prawo do prywatności, szczególnie gdy chodzi o ciało i sprawy intymne.
Z kim rozmawiać o swoich trudnościach
[edytuj]Jeśli coś cię niepokoi, wstydzisz się zmian w swoim ciele albo masz pytania dotyczące płciowości, warto porozmawiać z:
- rodzicami lub opiekunami
- zaufanym nauczycielem lub wychowawcą
- pielęgniarką szkolną lub lekarzem
- katechetą, pedagogiem lub psychologiem szkolnym
Pytania o ciało i płciowość są normalne. Szukanie rzetelnych informacji i rozmowa z dorosłymi, którym ufasz, pomagają lepiej zrozumieć siebie i spokojniej przeżyć czas dorastania.