Wychowanie do życia w rodzinie/Docenianie wysiłku rodziców, rodzeństwa i dziadków – wdzięczność w praktyce

Dlaczego wdzięczność jest ważna w rodzinie?

Każdy członek rodziny coś od siebie daje: czas, uwagę, pracę, troskę. Często przyzwyczajamy się do tego tak bardzo, że przestajemy to zauważać. Wdzięczność to umiejętność dostrzegania tych gestów i reagowania na nie dobrym słowem albo działaniem.

Wdzięczność:

• zbliża ludzi do siebie,
• buduje poczucie bycia ważnym,
• pomaga zauważyć, ile już od innych dostajemy.

Co robią dla ciebie rodzice?

Rodzice zwykle są najbardziej zaangażowani w twoje codzienne życie. Ich wysiłek bywa niewidoczny, bo staje się dla ciebie czymś oczywistym. To między innymi:

• praca, dzięki której macie jedzenie, ubrania i mieszkanie,
• organizowanie twojej nauki, zajęć dodatkowych, wyjazdów,
• martwienie się o twoje zdrowie i bezpieczeństwo,
• rozmowy, doradzanie, wysłuchiwanie twoich problemów.

Docenianie rodziców może polegać na:

• zauważaniu tego, co robią (na przykład: zauważasz, że ktoś wstał wcześniej, żeby przygotować śniadanie),
• dziękowaniu im słowami,
• pomaganiu w domu bez czekania, aż cię o to poproszą.

Jak wspiera cię rodzeństwo?

Rodzeństwo to osoby, z którymi często spędzasz najwięcej czasu w domu. Może się zdarzać, że się kłócicie, rywalizujecie albo macie zupełnie różne charaktery. Mimo to brat lub siostra często:

• dzielą z tobą pokój, rzeczy, czas,
• pomagają w nauce albo w zrozumieniu nowych spraw,
• towarzyszą ci, kiedy czujesz się samotnie,
• bronią cię przed innymi.

Okazywanie wdzięczności rodzeństwu to między innymi:

• powiedzenie zwykłego „dzięki” po wspólnej zabawie czy pomocy,
• pożyczenie czegoś własnego bez marudzenia,
• spędzenie razem czasu, który jest dla was ważny (np. wspólna gra, spacer, rozmowa).

Dlaczego warto pamiętać o dziadkach?

Dziadkowie często wkładają dużo serca w relacje z wnukami. Nawet jeśli mieszkają daleko, starają się:

• interesować się twoim życiem,
• wspierać dobrym słowem,
• przekazywać swoje doświadczenia,
• pomagać rodzicom, gdy jest taka potrzeba.

Wdzięczność wobec dziadków można okazać, gdy:

• dzwonisz do nich nie tylko od święta,
• opowiadasz, co u ciebie słychać,
• pamiętasz o ich urodzinach i innych ważnych datach,
• pomagasz im w prostych sprawach (zakupy, przeniesienie czegoś ciężkiego, ustawienie telefonu).

Jak okazywać wdzięczność na co dzień?

Wdzięczność nie musi być wielkim gestem. Najczęściej jest zbiorem małych, prostych zachowań, które powtarzasz regularnie. Możesz:

• mówić prosto i konkretnie:
  • „Dziękuję, że mnie zawiozłaś na trening.”
  • „Dzięki, że posiedziałeś ze mną, kiedy byłem chory.”
• zauważać szczegóły:
  • „Widzę, że się dla mnie napracowałeś.”
  • „Zauważyłam, że specjalnie dla mnie to zrobiłeś.”
• okazywać szacunek:
  • nie odpowiadać krzykiem na spokojne słowa,
  • nie wyśmiewać czyichś starań,
  • szanować czas innych (na przykład nie spóźniać się specjalnie).
• pomagać:
  • samemu zająć się swoim miejscem w domu,
  • wyręczyć kogoś w prostym zadaniu,
  • zapytać: „W czym mogę pomóc?”

Wdzięczność to nie tylko słowa, ale też postawa: pokazujesz, że rozumiesz czyjś trud i chcesz również coś od siebie dawać.

Małe kroki – ćwiczenie

1. Wybierz trzy osoby z rodziny: jednego rodzica, jedną osobę z rodzeństwa (jeśli ją masz) i jednego dziadka lub babcię.
2. Przy każdej osobie wypisz na kartce przynajmniej dwie rzeczy, które dla ciebie robi lub robiła.
3. W ciągu najbliższego tygodnia:

• powiedz każdej z tych osób jedno zdanie z podziękowaniem,
• zrób dla każdej z nich jeden mały, konkretny gest (pomoc, miła wiadomość, wspólnie spędzony czas).

Zauważ, jak zmienia się atmosfera w domu, kiedy częściej okazujesz wdzięczność.