Wychowanie do życia w rodzinie/Gdzie szukać pomocy: szkoła, poradnie, telefony zaufania, organizacje pomocowe

Gdzie szukać pomocy: szkoła, poradnie, telefony zaufania, organizacje pomocowe

Każdy człowiek miewa trudne chwile. Możesz doświadczać przemocy, mieć problemy w domu lub w klasie, czuć silny lęk, smutek albo złość. W takich sytuacjach nie powinno się zostawać samemu. Warto wiedzieć, gdzie i do kogo można zwrócić się po pomoc.

Pomoc w szkole

Szkoła to miejsce, w którym spędzasz dużo czasu. Pracują tam dorośli odpowiedzialni nie tylko za nauczanie, ale też za twoje bezpieczeństwo i dobrostan.

W szkole możesz porozmawiać między innymi z:

wychowawcą klasy
innym nauczycielem, któremu ufasz
pedagogiem szkolnym
psychologiem szkolnym
pielęgniarką szkolną
dyrektorem lub wicedyrektorem

Zgłoś się do nich, gdy:

ktoś ci dokucza, wyśmiewa cię lub bije
jesteś ofiarą cyberprzemocy
w domu dzieje się coś trudnego
czujesz silny lęk, smutek, złość lub bezradność
martwisz się o koleżankę lub kolegę

Rozmowa ma na celu pomóc ci znaleźć rozwiązanie. W sytuacji zagrożenia twojego życia lub zdrowia dorośli w szkole mają obowiązek zareagować i wezwać odpowiednie służby.

Poradnie i specjaliści

Jeśli problemy trwają długo albo są bardzo poważne, warto skorzystać z pomocy specjalistów spoza szkoły. Najczęściej są to:

Poradnia psychologiczno-pedagogiczna

Pomaga przy trudnościach w nauce, problemach emocjonalnych, kłopotach w relacjach. Pracują tam psycholodzy i pedagodzy.

Poradnia zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży

Można tam uzyskać pomoc psychologa, psychoterapeuty i lekarza psychiatry dziecięcego.

Lekarz rodzinny lub pediatra

Może pokierować dalej, wystawić skierowanie lub zaproponować inne formy wsparcia.

Do większości poradni zwykle zgłaszasz się z rodzicem lub opiekunem. Wiele z tych miejsc działa bezpłatnie w ramach NFZ. Jeśli nie wiesz, gdzie taka poradnia jest w twojej okolicy, zapytaj w szkole albo poszukaj informacji w internecie razem z dorosłym.

Telefony zaufania i pomoc online

Telefony zaufania to numery, pod które możesz zadzwonić, gdy potrzebujesz rozmowy i wsparcia, a nie masz przy sobie zaufanej osoby dorosłej. Rozmowa jest bezpłatna i anonimowa.

Dla dzieci i młodzieży w Polsce działają między innymi:

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12

Często możliwy jest także kontakt przez czat lub e-mail na stronach internetowych tych instytucji. Aktualne numery i godziny działania najlepiej sprawdzić na oficjalnych stronach w internecie.

Możesz zadzwonić, gdy:

boisz się o swoje bezpieczeństwo
ktoś cię krzywdzi lub grozi
masz bardzo silny smutek, lęk lub złość
masz myśli, żeby zrobić sobie krzywdę
nie wiesz, co robić w trudnej sytuacji

W nagłym, bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia zawsze dzwoń pod numer alarmowy 112.

Organizacje i instytucje pomocowe

W wielu miejscowościach działają instytucje i organizacje, które wspierają dzieci, młodzież i rodziny, na przykład:

ośrodek pomocy społecznej (OPS, MOPS, MOPR)
powiatowe centrum pomocy rodzinie
ośrodek interwencji kryzysowej
organizacje i fundacje pomagające dzieciom, ofiarom przemocy, osobom z niepełnosprawnościami czy rodzinom w kryzysie

Takie miejsca oferują różne formy pomocy:

wsparcie psychologiczne
porady prawne
pomoc materialną lub rzeczową
kierowanie do innych specjalistów

Informacji o takich organizacjach możesz szukać:

w urzędzie gminy lub miasta
na tablicach ogłoszeń w szkole
w internecie (razem z dorosłym)
u pedagoga lub psychologa szkolnego

Jak prosić o pomoc

Nazwij problem i spróbuj opisać, co się dzieje i jak się z tym czujesz.
Wybierz dorosłego, któremu ufasz: rodzica, opiekuna, nauczyciela, trenera, babcię, dziadka lub innego bliskiego.
Powiedz wprost, że potrzebujesz pomocy i że samemu sobie nie radzisz.
Jeśli pierwszy dorosły ci nie pomógł, poszukaj wsparcia u kolejnej osoby lub instytucji.

Masz prawo do bezpieczeństwa i szacunku. Kiedy dzieje się coś złego, nie musisz i nie powinieneś zostawać z tym sam.