Wychowanie do życia w rodzinie/Moje ciało – dlaczego warto je szanować

Moje ciało – dlaczego warto je szanować

Twoje ciało jest z tobą przez całe życie. Dzięki niemu możesz biegać, bawić się, uczyć, przytulać bliskich, wyrażać uczucia. Jest jedyne w swoim rodzaju, dlatego warto je szanować i o nie dbać.

Moje ciało jest wyjątkowe

Każdy człowiek wygląda trochę inaczej: ma inny wzrost, budowę ciała, kolor włosów, oczu, skóry.

Różnice są czymś naturalnym – nie ma dwóch takich samych osób.

Szacunek do własnego ciała oznacza:

• akceptowanie swojego wyglądu,
• nienazywanie siebie w obraźliwy sposób,
• nieszydzenie z wyglądu innych.

Gdy szanujesz swoje ciało, łatwiej jest ci być pewnym siebie i dobrze czuć się wśród ludzi.

Dbam o zdrowie mojego ciała

Szacunek do ciała to także dbanie o zdrowie. Pomagasz swojemu ciału, gdy:

• zachowujesz higienę – myjesz ręce, zęby, całe ciało, zmieniasz bieliznę i ubrania,
• zdrowo się odżywiasz – jesz warzywa, owoce, pijesz wodę, ograniczasz słodycze i napoje gazowane,
• ruszasz się – bawisz się na świeżym powietrzu, ćwiczysz na WF-ie, jeździsz na rowerze, pływasz,
• wystarczająco śpisz – kładziesz się spać o odpowiedniej porze, by ciało mogło odpocząć,
• unikasz szkodliwych substancji – nie używasz papierosów, alkoholu ani innych używek.

Dzięki temu masz więcej energii, lepszy nastrój i łatwiej się uczysz.

Granice i bezpieczeństwo

Twoje ciało należy do ciebie. Masz prawo czuć się bezpiecznie.

Szanujesz swoje ciało, gdy:

• nie robisz niczego, co jest dla niego niebezpieczne (np. ryzykowne zabawy, bójki),
• mówisz „nie”, gdy ktoś namawia cię do czegoś, z czym czujesz się źle,
• bronisz swoich granic – mówisz dorosłemu, jeśli ktoś dotyka cię w sposób, który ci nie odpowiada, wyśmiewa twój wygląd lub robi zdjęcia twojego ciała bez zgody.

Pamiętaj:

• nikt nie ma prawa dotykać twojego ciała w sposób, który budzi w tobie wstyd, strach lub niepokój.
• W takiej sytuacji:
• odsuń się, jeśli możesz,
• jasno powiedz „nie chcę tego”,
• jak najszybciej porozmawiaj z zaufaną dorosłą osobą (rodzicem, nauczycielem, pedagogiem).

Szanuję też ciało innych

Tak jak ty chcesz, aby inni szanowali twoje ciało, tak ty szanuj ciało innych osób.

Oznacza to, że:

• nie wyśmiewasz czyjegoś wyglądu,
• nie dotykasz innych bez ich zgody (np. nie przytulasz na siłę),
• nie bijesz, nie popychasz, nie ciągniesz za włosy,
• nie robisz i nie rozsyłasz zdjęć czyjegoś ciała bez pozwolenia.

Szacunek do ciała innych pokazuje, że jesteś osobą kulturalną i życzliwą.

Podsumowanie

Szacunek do własnego ciała to:

• akceptowanie siebie,
• dbanie o zdrowie i higienę,
• stawianie granic i troska o bezpieczeństwo,
• szanowanie ciała innych ludzi.

Im lepiej traktujesz swoje ciało, tym lepiej ono służy ci każdego dnia. Dbając o ciało, dbasz też o swoje samopoczucie i przyszłość.