Wychowanie do życia w rodzinie/Mowa ciała – gest, mimika, ton głosu
Mowa ciała – gest, mimika, ton głosu
[edytuj]Mowa ciała to wszystkie sygnały, które wysyłasz swoim ciałem, nawet wtedy, gdy nic nie mówisz słowami. To na przykład ułożenie rąk, wyraz twarzy, sposób, w jaki mówisz. Dzięki mowie ciała inni ludzie mogą domyślić się, co czujesz i jak się nastawiasz do rozmowy.
Czym jest mowa ciała?
[edytuj]Gdy rozmawiasz z kimś, ważne są nie tylko słowa. Dużą rolę odgrywają:
- gesty, czyli ruchy rąk i całego ciała,
- mimika, czyli wyraz twarzy,
- ton głosu, czyli to, jak brzmi twoje mówienie.
Czasem mowa ciała pokazuje coś innego niż słowa. Ktoś może mówić, że wszystko jest w porządku, ale jego twarz i głos pokazują smutek. Dlatego warto zwracać uwagę nie tylko na to, co ktoś mówi, ale także jak to mówi i jak wygląda.
Gesty
[edytuj]Gesty to ruchy rąk, ramion, głowy czy całego ciała, które pomagają wyrazić myśli i uczucia. Robisz gesty, kiedy:
- machasz na powitanie,
- kiwasz głową na tak lub kręcisz na nie,
- wzruszasz ramionami, gdy czegoś nie wiesz,
- pokazujesz palcem kierunek.
Gesty mogą:
- wspierać słowa – gdy mówisz tak i jednocześnie kiwasz głową,
- zaprzeczać słowom – gdy mówisz, że nie jesteś zły, ale zaciskasz pięści.
Warto pamiętać, że:
- gesty spokojne, otwarte (na przykład ręce opuszczone wzdłuż ciała, dłonie widoczne) pomagają budować zaufanie,
- gesty gwałtowne, nerwowe (mocne machanie rękami, wyrywanie przedmiotów) mogą innych stresować lub złościć.
Mimika
[edytuj]Mimika to zmiany na twojej twarzy. Dzięki mimice inni widzą, co czujesz. Do mimiki należą:
- ułożenie ust,
- ruchy brwi,
- szerokość otwarcia oczu,
- zmarszczki na czole.
Przykłady:
- uśmiech zwykle pokazuje radość i życzliwość,
- zmarszczone brwi mogą oznaczać złość lub skupienie,
- szeroko otwarte oczy często pokazują zdziwienie,
- opuszczone kąciki ust mogą świadczyć o smutku.
Twoja twarz często zdradza twoje uczucia, nawet gdy próbujesz je ukryć. Dlatego dobrze jest zastanowić się, czy twój wyraz twarzy pasuje do sytuacji. Na przykład, gdy ktoś mówi o czymś trudnym, nie wypada się śmiać, nawet jeśli nie robisz tego specjalnie.
Ton głosu
[edytuj]Ton głosu to sposób, w jaki mówisz, a nie tylko same słowa. Na ton głosu składają się:
- głośność – czy mówisz cicho, czy bardzo głośno,
- tempo – czy mówisz szybko, czy wolno,
- wysokość – czy mówisz głosem wysokim, czy niskim,
- intonacja – czy twój głos brzmi spokojnie, czy nerwowo.
Przykłady:
- spokojny, równy ton głosu pomaga innym czuć się bezpiecznie,
- krzykliwy głos może oznaczać złość lub zdenerwowanie,
- bardzo szybkie mówienie bywa oznaką stresu albo pośpiechu,
- ciche, niepewne mówienie może sugerować, że się boisz albo wstydzisz.
Ten sam tekst wypowiedziany różnym tonem może znaczyć coś innego. Dlatego, kiedy mówisz, warto pilnować nie tylko słów, ale też brzmienia głosu.
Jak mądrze korzystać z mowy ciała?
[edytuj]Możesz świadomie używać mowy ciała, żeby lepiej porozumiewać się z innymi. Pomogą ci w tym następujące zasady:
- patrz rozmówcy w oczy, ale nie wpatruj się nachalnie,
- staraj się mieć spokojne, naturalne gesty,
- nie krzycz, mów wyraźnie i w odpowiedniej głośności,
- zadbaj o przyjazny wyraz twarzy, zwłaszcza gdy kogoś słuchasz,
- zwracaj uwagę, co pokazuje twoje ciało, gdy jesteś zdenerwowany.
Pamiętaj, że mowa ciała jest częścią codziennej komunikacji. Jeśli nauczysz się ją rozumieć i dobrze z niej korzystać, łatwiej będzie ci dogadywać się z rodziną, kolegami i nauczycielami.