Wychowanie do życia w rodzinie/Telewizja, gry, Internet – co jest dla mnie dobre, a co szkodliwe

Telewizja, gry, Internet – co jest dla mnie dobre, a co szkodliwe

Telewizja, gry komputerowe i Internet są dziś częścią codziennego życia. Mogą nam pomagać, ale mogą też szkodzić. Ważne jest, jak z nich korzystasz.

Co w mediach jest dla mnie dobre?

Telewizja, gry i Internet są dobre, gdy:

uczą
- filmy i programy popularnonaukowe pokazują świat, przyrodę, historię
- gry edukacyjne pomagają ćwiczyć języki, matematykę, pamięć
- Internet pomaga odrabiać lekcje, znaleźć informacje
dają odpoczynek i rozrywkę
- śmieszne filmiki lub bajki pomagają się zrelaksować
- gry logiczne rozwijają myślenie i spostrzegawczość
- muzyka i filmy poprawiają humor
pozwalają utrzymywać kontakt z innymi
- możesz porozmawiać z rodziną, która mieszka daleko
- możesz pisać z kolegami z klasy (za zgodą rodziców)

Dobrze działają na ciebie wtedy, gdy:

masz ustalone zasady z rodzicami (ile czasu, jakie treści)
nie zaniedbujesz przez nie szkoły, snu, ruchu i obowiązków

Co może być szkodliwe?

Szkodliwe jest nie samo istnienie telewizji, gier i Internetu, ale ich złe używanie.

Zbyt dużo czasu przed ekranem

Jeśli spędzasz zbyt wiele godzin dziennie przed ekranem, może się pojawić:

ból oczu i głowy
kłopoty z zaśnięciem (szczególnie, gdy grasz tuż przed snem)
mniej ruchu, gorsza kondycja, nadwaga
gorsze wyniki w nauce, brak czasu na hobby

Wielu specjalistów radzi, aby dzieci w twoim wieku:

spędzały nie więcej niż 1–2 godziny dziennie na rozrywce przed ekranem (nie licząc czasu potrzebnego na naukę)

Niewłaściwe treści

Szkodliwe mogą być:

filmy i gry z dużą ilością przemocy, wulgarnym językiem, scenami dla dorosłych
strony pokazujące treści straszne, brutalne albo nieodpowiednie dla dzieci
filmy, które wyśmiewają innych lub zachęcają do niebezpiecznych zachowań

Zwracaj uwagę na:

oznaczenia wiekowe gier (np. PEGI) – gra dla 16- lub 18-latków nie jest dla ciebie
kategorię wiekową filmów i programów – pytaj rodziców, czy możesz coś oglądać

Niebezpieczeństwa w Internecie

W Internecie trzeba być szczególnie ostrożnym, bo:

nie wiesz, kto jest po drugiej stronie; ktoś może udawać dziecko
nie wolno podawać obcym swojego imienia i nazwiska, adresu, numeru telefonu, nazwy szkoły
nie powinno się wysyłać swojej fotografii obcej osobie
niektóre informacje są fałszywe lub kłamliwe – nie wierz we wszystko, co czytasz

Może się też zdarzyć:

wyśmiewanie i obrażanie w sieci (hejt, wyzwiska, przykre komentarze)
wywieranie presji („wyślij mi swoje zdjęcie, inaczej…”)

Takie zachowania są krzywdzące i trzeba o nich od razu powiedzieć dorosłym.

Jak korzystać mądrze? Proste zasady

Ustal z rodzicami zasady
- ile czasu możesz dziennie oglądać, grać lub korzystać z Internetu
- jakie gry i programy są dla ciebie odpowiednie
- jakie strony wolno ci odwiedzać
Najpierw obowiązki, potem ekran
- najpierw lekcje, pomoc w domu, ruch na świeżym powietrzu
- dopiero później telewizja czy gra
Ruch każdego dnia
- staraj się codziennie bawić się na podwórku, biegać, jeździć na rowerze
- twoje ciało potrzebuje ruchu tak samo jak mózg potrzebuje odpoczynku
Przerwy od ekranu
- rób przerwę co kilkadziesiąt minut: wstań, popatrz w dal, poruszaj się
- nie graj ani nie oglądaj telewizji tuż przed snem
Dbaj o bezpieczeństwo w sieci
- nie podawaj swoich danych obcym
- nie wysyłaj nikomu swoich zdjęć bez zgody rodziców
- nie umawiaj się na spotkania z osobami poznanymi w sieci
- jeśli coś cię przestraszy lub zawstydzi – powiedz o tym dorosłemu

Gdy coś jest nie w porządku

Zwróć się do rodziców, wychowawcy lub innego zaufanego dorosłego, gdy:

czujesz, że nie możesz przestać grać lub oglądać
zaniedbujesz przez to lekcje i sen
ktoś w sieci cię wyśmiewa, obraża, straszy
zobaczyłeś film czy stronę, która cię przeraziła lub zasmuciła

Dorosły pomoże ci:

przerwać zbyt długie korzystanie z ekranu
zablokować szkodliwe treści
zgłosić niebezpieczne zachowania

Telewizja, gry i Internet mogą być twoimi pomocnikami, jeśli używasz ich z głową. Wybieraj to, co rozwija, uczy i bawi w bezpieczny sposób, a unikaj tego, co krzywdzi ciebie lub innych.