Wychowanie do życia w rodzinie/Wspólne rodzinne świętowanie i odpoczynek bez ekranów

Wspólne rodzinne świętowanie i odpoczynek bez ekranów

Rodzina to osoby, z którymi mieszkasz i spędzasz najwięcej czasu: rodzice, opiekunowie, rodzeństwo, dziadkowie. Wspólne świętowanie i odpoczynek pomagają wam się do siebie zbliżyć, lepiej się rozumieć i czuć się bezpiecznie.

Coraz częściej wolny czas spędzamy przy ekranach: telefonu, komputera, telewizora. Warto jednak czasem odłożyć urządzenia i pobyć ze sobą „na żywo”.

Co to znaczy świętować razem?

Świętowanie to nie tylko duże święta, takie jak Boże Narodzenie czy Wielkanoc. To także:

• urodziny i imieniny,
• rocznice (np. ślubu rodziców),
• ważne wydarzenia (np. koniec roku szkolnego, sukces w konkursie),
• zwykłe „małe święta”, jak pierwszy dzień wakacji czy wspólny wyjazd.

Świętowanie razem oznacza, że:

• jesteście w jednym miejscu,
• zwracacie uwagę na siebie, a nie na ekrany,
• rozmawiacie, bawicie się, jecie razem,
• okazujecie sobie radość, wdzięczność i życzliwość.

Dlaczego warto odpoczywać bez ekranów?

Odpoczynek bez ekranów jest ważny, ponieważ:

• oczy i głowa mniej się męczą – po całym dniu w szkole i przy zadaniach,
• łatwiej się rozmawia – patrzycie sobie w oczy, słyszycie się lepiej,
• uczycie się współpracy – np. przy wspólnej grze czy gotowaniu,
• macie swoje wspomnienia – wspólne przeżycia, a nie tylko wspólne filmy,
• lepiej poznajecie się nawzajem – swoje zainteresowania, marzenia, poczucie humoru.

Ekrany same w sobie nie są złe, ale ważne jest, by nie zabierały wam całego czasu razem.

Pomysły na świętowanie i odpoczynek bez ekranów

Oto kilka pomysłów, jak możecie spędzić rodzinny czas bez telefonów, komputera i telewizora:

• Wspólne posiłki – uroczysta kolacja, naleśniki w sobotę, piknik na kocu.
• Gry planszowe i karciane – „Chińczyk”, warcaby, Uno, kalambury.
• Wspólne gotowanie lub pieczenie – ciasteczka, sałatka owocowa, pizza.
• Rozmowy przy herbacie – o tym, co się wydarzyło w szkole, w pracy, w waszym życiu.
• Czytanie na głos – ktoś czyta książkę, reszta słucha; możecie się zmieniać.
• Spacer lub wycieczka – do lasu, parku, nad wodę, do dziadków.
• Zabawy ruchowe – gra w piłkę, dwa ognie, berek, skakanie na skakance.
• Prace plastyczne – rysowanie, malowanie, lepienie z plasteliny, robienie ozdób.
• Śpiewanie i muzykowanie – wspólne śpiewanie piosenek, gra na prostych instrumentach.
• Rodzinne albumy – oglądanie starych zdjęć, opowiadanie historii z dawnych lat.

Możecie też wymyślić własne rytuały, na przykład „Rodzinny wieczór bez ekranów” raz w tygodniu.

Jak przygotować rodzinne świętowanie bez ekranów?

Aby wspólne świętowanie się udało, warto:

• Ustalić czas bez ekranów – np. „dziś od 17 do 20 odkładamy telefony”.
• Poinformować wcześniej – każdy może zaplanować swoje sprawy na inną porę.
• Wspólnie zaplanować, co robicie – każdy członek rodziny może podać jeden pomysł.
• Podzielić się zadaniami – ktoś szykuje stół, ktoś inny przekąski, ktoś gry.
• Zadbać o miłą atmosferę – świeczka, obrus, ulubione kubki, spokojna muzyka w tle (bez oglądania ekranu).

Gdy ktoś woli ekran zamiast wspólnego czasu

Może się zdarzyć, że:

• ktoś nie ma nastroju,
• ktoś woli obejrzeć serial albo pograć,
• ktoś zapomniał o umówionym czasie bez ekranów.

W takiej sytuacji:

• Przypomnij spokojnie o waszej umowie,
• Powiedz, dlaczego to dla ciebie ważne, np. „chciałbym spędzić z tobą czas, bo rzadko mamy okazję”.
• Szukajcie kompromisu, np. pół godziny gry mniej, za to wspólna gra planszowa.

Ważne, by rozmawiać spokojnie i z szacunkiem. Nikt nie lubi rozkazów i krzyków.

Gdy wasza rodzina wygląda inaczej

Nie wszystkie rodziny świętują tak samo. Możesz:

• mieszkać tylko z jednym rodzicem,
• spędzać czas z dziadkami albo ciocią,
• dzielić święta między mamę i tatę, jeśli mieszkają osobno.

To też jest rodzina. Najważniejsze, żeby w tym czasie:

• czuć się bezpiecznie,
• móc być sobą,
• okazywać sobie życzliwość.

Świętowanie i odpoczynek bez ekranów mogą pomóc wam lepiej się poznać i poczuć, że do siebie należycie.

Podsumowanie

Wspólne rodzinne świętowanie i odpoczynek bez ekranów to dobry sposób na:

• budowanie mocnych więzi w rodzinie,
• lepsze rozmowy,
• wspólne wspomnienia.

Warto od czasu do czasu odłożyć telefon, wyłączyć telewizor i po prostu być razem.