Świadome śnienie

Z Wikibooks, biblioteki wolnych podręczników.
Skocz do: nawigacji, wyszukiwania
Wikipedia, nasz siostrzany projekt, zawiera artykuł na temat świadomych snów.

Ta książka ma na celu nauczyć Cię umiejętności pomocnych przy osiąganiu świadomych snów — snów, w czasie których wiesz, że śpisz. Istnienie świadomych snów zostało potwierdzone naukowo. Świadomość, że śpisz, a jednocześnie pozostawanie w stanie snu, może dać Ci możliwość kontrolowania swoich snów. Świadome sny mogą być fantastycznym przeżyciem. Przeczytaj wstęp, by poznać więcej szczegółów, o tym, czym są świadome sny.

Na początku, dowiesz się trochę o tym, czym jest sen z biologicznego punktu widzenia. Następnie książka wyjaśni jak poprawić swoją zdolność do przywoływania snów, byś mógł z nich więcej pamiętać. Później opisze się, jak stać się świadomym w trakcie snu i jak takim pozostać. Dowiesz się też, jak utrzymać sen i zapobiec jego zanikaniu. W końcu poznasz też kilka wskazówek, na temat tego, co można robić w trakcie świadomych snów.

Pamiętaj: możesz edytować każdą stronę, by dodać informacje — po prostu kliknij "edytuj" w górnej części strony. Twoje zmiany będą widoczne natychmiast, ale nie przejmuj się, czy nie zrobiłeś błędu, ponieważ inni użytkownicy Wikibooks mogą poprawić to co zrobiłeś źle. Jeśli jesteś zainteresowany tym Wikibookiem samym w sobie możesz zobaczyć strony rozmowy, klikając na zakładkę "dyskusja" każdej strony, nad którą pracujesz, wnosząc wkład do dyskusji.

Od tłumaczy:

Jeśli widzisz jakiś błąd w tłumaczeniu nie bój się go poprawić. Jeśli masz jakieś sugestie — podziel się nimi w zakładce dyskusji. Wciąż zostało dużo do przetłumaczenia — więc jeśli masz wolny czas i czujesz się na siłach, bylibyśmy wdzięczni za pomoc.

Zawartość[edytuj]

Przed każdym punktem są dwa obrazki: pierwszy pokazuje, ile materiału zostało przetłumaczone, drugi na ile temat został wyczerpany. Tłumaczenie:

00%.svg oznacza, że tłumaczenie nie zostało rozpoczęte
25%.png oznacza, że tłumaczenie zostało rozpoczęte
50%.png oznacza, że co najmniej połowa jest przetłumaczona
75%.png oznacza, że wszystko jest przetłumaczone, ale wymaga sprawdzenia
100 percents.svg oznacza, że tłumaczenie zostało zakończone i sprawdzone

Zawartość:

25%.png oznacza, że jest niewiele informacji, lub mogą być one nierzetelne
50%.png oznacza, że jest trochę informacji, ale nie są zbyt szczegółowe
75%.png oznacza, że jest dużo informacji, ale muszą zostać uporządkowane
100 percents.svg oznacza, że temat został skończony, chociaż nowe detale cały czas mogą być dodane

Wstęp[edytuj]

  1. 100 percents.svg 100 percents.svg Uwaga
  2. 100 percents.svg 100 percents.svg O śnieniu
  3. 100 percents.svg 100 percents.svg O świadomych snach
  4. 50%.png 100 percents.svg Zagrożenia związane ze świadomym śnieniem
    1. 100 percents.svg 100 percents.svg Uzależnienie
    2. 100 percents.svg 100 percents.svg Alienacja
    3. 75%.png 100 percents.svg Rozkojarzenie
    4. 75%.png 100 percents.svg Kontrowersje: Accidentally encountering “spiritual” entities
    5. 75%.png 100 percents.svg Kontrowersje: Stwarzanie złych nawyków
    6. 25%.png 75%.png Kontrowersje: Przemęczenie
    7. 00%.svg 75%.png Kontrowersje: Niezdolność do przestania
    8. 00%.svg 100 percents.svg Kontrowersje: Niepożądane "fałszywe przebudzenie"
  5. 75%.png 75%.png Podobne techniki

Pamiętanie snów[edytuj]

100 percents.svg 100 percents.svg Poprawianie pamięci snów

Techniki wywoływania[edytuj]

  1. 75%.png 100 percents.svg Wstęp
    1. 75%.png 100 percents.svg Wstawanie i zasypianie
    2. 50%.png 75%.png Testy rzeczywistości
  2. 25%.png 100 percents.svg Techniki
    1. 25%.png 100 percents.svg WBTB
    2. 50%.png 100 percents.svg Autosugestia
    3. 25%.png 100 percents.svg MILD
    4. 25%.png 100 percents.svg WILD
      1. 00%.svg 100 percents.svg Eyelid Pattern
      2. 00%.svg 100 percents.svg Hypnagogic Imagery
      3. 00%.svg 100 percents.svg Liczenie
    5. 00%.svg 100 percents.svg Inkubacja snów
      1. 00%.svg 75%.png Chaining dreams
      2. 00%.svg 100 percents.svg VILD
      3. 00%.svg 100 percents.svg LILD
    6. 00%.svg 50%.png CAT
    7. 00%.svg 25%.png Metody tybetańskie
    8. 00%.svg 50%.png Inne techniki
  3. 75%.png 100 percents.svg Inne metody
    1. 75%.png 50%.png Leki
    2. 75%.png 50%.png Jedzenie i napoje
    3. 75%.png 75%.png Gadżety
    4. 75%.png 100 percents.svg Oprogramowanie

Wykorzystanie[edytuj]

  1. 50%.png 100 percents.svg Stabilizacja snu
    1. 75%.png 100 percents.svg Pocieranie rąk
    2. 75%.png 100 percents.svg Obracanie się
    3. 75%.png 100 percents.svg Spowolnienie
    4. 75%.png 100 percents.svg Dotykanie snu
    5. 75%.png 100 percents.svg Odzyskiwanie pamięci i umiejętności ze świata rzeczywistego
    6. 50%.png 100 percents.svg Fałszywe przebudzenie
    7. 100 percents.svg 100 percents.svg Krzyk z całego głosu "Ostrość razy tysiąc!!!"
  2. 50%.png 100 percents.svg Odzyskiwanie straconego snu
    1. 75%.png 100 percents.svg Autosugestia
    2. 75%.png 100 percents.svg Wizualizacja
  3. 25%.png 50%.png Kontrola nad snem
    1. 75%.png 75%.png Zmiana otoczenia snu
    2. 00%.svg 00%.svg Ściąganie przedmiotów do twojego snu
  4. 00%.svg 100 percents.svg Co możesz robić
    1. 00%.svg 75%.png Łatwo
    2. 00%.svg 75%.png Średnio
    3. 00%.svg 75%.png Trudno
  5. 00%.svg 100 percents.svg Konkluzja

Indeks[edytuj]

00%.svg 75%.png Alfabetyczna lista wszystkiego wymienionego

Załączniki[edytuj]

00%.svg 00%.svg Różne posty z forum gdzie ludzie opisują swoje techniki
00%.svg 00%.svg Inne dokumenty (FAQ, itp.)
00%.svg 00%.svg W internecie i prasie

Autorzy (angielskiej wersji)[edytuj]

W kolejności alfabetycznej:

Evilshiznat has had a few lucid dreams.

Kaycee (cont) (talk) is a natural-born lucid dreamer who upholds a practical view on most things.

KirbyMeister has only had one lucid dream so far, re-organized the entire Appendices area, and is a total Spongebob freak.

r3m0t (cont) (talk) (15) has only had a few lucid dreams so far, but has written most of the information in the wikibook.

Tharenthel (Talk) (Contribs) has had a few lucid dreams so far, and has done mostly reorganization.

Xgamer4 has had many lucid dreams. He made (if you can call it that) the FAQ page, and monitors the page.