Świadome śnienie

Z Wikibooks, biblioteki wolnych podręczników.

Ta książka ma na celu nauczyć Cię umiejętności pomocnych przy osiąganiu świadomych snów — snów, w czasie których wiesz, że śpisz. Istnienie świadomych snów zostało potwierdzone naukowo. Świadomość, że śpisz, a jednocześnie pozostawanie w stanie snu, może dać Ci możliwość kontrolowania swoich snów. Świadome sny mogą być fantastycznym przeżyciem. Przeczytaj wstęp, by poznać więcej szczegółów, o tym, czym są świadome sny.

Na początku, dowiesz się trochę o tym, czym jest sen z biologicznego punktu widzenia. Następnie książka wyjaśni jak poprawić swoją zdolność do przywoływania snów, byś mógł z nich więcej pamiętać. Później opisze się, jak stać się świadomym w trakcie snu i jak takim pozostać. Dowiesz się też, jak utrzymać sen i zapobiec jego zanikaniu. W końcu poznasz też kilka wskazówek, na temat tego, co można robić w trakcie świadomych snów.

Pamiętaj: możesz zedytować każdą stronę, by dodać informacje — po prostu kliknij "edytuj" w górnej części strony. Twoje zmiany będą widoczne natychmiast, ale nie przejmuj się, czy nie zrobiłeś błędu, ponieważ inni użytkownicy Wikibooks mogą poprawić to co zrobiłeś źle. Jeśli jesteś zainteresowany tym Wikibookiem samym w sobie możesz zobaczyć strony rozmowy, klikając na zakładkę "dyskusja" każdej strony, nad którą pracujesz, wnosząc wkład do dyskusji.

Od tłumaczy:

Jeśli widzisz jakiś błąd w tłumaczeniu nie bój się go poprawić. Jeśli masz jakieś sugestie — podziel się nimi w zakładce dyskusji. Wciąż zostało dużo do przetłumaczenia — więc jeśli masz wolny czas i czujesz się na siłach, bylibyśmy wdzięczni za pomoc.

Spis treści 1 Zawartość 1.1 Wstęp 1.2 Pamiętanie snów 1.3 Techniki wywoływania 1.4 Wykorzystanie 1.5 Indeks 1.6 Załączniki 1.7 Materiały dodatkowe 2 Autorzy (angielskiej wersji)

[edytuj] Zawartość

Przed każdym target są dwa obrazki: pierwszy pokazuje, ile materiału zostało przetłumaczone, drugi na ile temat został wyczerpany. Tłumaczenie:

oznacza, że tłumaczenie nie zostało rozpoczęte

oznacza, że tłumaczenie zostało rozpoczęte

oznacza, że conajmniej połowa jest przetłumaczona

oznacza, że wszystko jest przetłumaczone, ale wymaga sprawdzenia

oznacza, że tłumaczenie zostało zakończone i sprawdzone

Zawartość:

oznacza, że jest niewiele informacji, lub mogą być one nierzetelne

oznacza, że jest trochę informacji, ale nie są zbyt szczegółowe

oznacza, że jest dużo informacji, ale muszą zostać uporządkowane

oznacza, że temat został skończony, chociaż nowe detale cały czas mogą być dodane

[edytuj] Wstęp

1. Uwaga
2. O śnieniu
3. O świadomych snach
4. Zagrożenia związane ze świadomym śnieniem
   1. Uzależnienie
   2. Alienacja
   3. Rozkojarzenie
   4. Kontrowersje: Accidentally encountering “spiritual” entities
   5. Kontrowersje: Stwarzanie złych nawyków
   6. Kontrowersje: Przemęczenie
   7. Kontrowersje: Niezdolność do przestania
   8. Kontrowersje: Niepożądane "fałszywe przebudzenie"
5. Podobne techniki

[edytuj] Pamiętanie snów

Poprawianie pamięci snów

[edytuj] Techniki wywoływania

1. Wstęp
   1. Wstawanie i zasypianie
   2. Testy rzeczywistości
2. Techniki
   1. WBTB
   2. Autosugestia
   3. MILD
   4. WILD
      1. Eyelid Pattern
      2. Hypnagogic Imagery
      3. Liczenie
   5. Inkubacja snów
      1. Chaining dreams
      2. VILD
      3. LILD
   6. CAT
   7. Metody tybetańskie
   8. Inne techniki
3. Inne metody
   1. Leki
   2. Jedzenie i napoje
   3. Gadżety
   4. Oprogramowanie

[edytuj] Wykorzystanie

1. Stabilizacja snu
   1. Pocieranie rąk
   2. Obracanie się
   3. Spowolnienie
   4. Trying to recover your waking memory and cognitive capacities
   5. Rzekome budzenie
2. Odzyskiwanei straconego snu
   1. Autosugestia
   2. Wizualizacja
3. Ściąganie przedmiotow do twojego snu
4. Co możesz robić
   1. Łatwo
   2. Średnio
   3. Trudno
5. Konkluzja

[edytuj] Indeks

Alfabetyczna lista wszystkiego wymienionego

[edytuj] Załączniki

Różne posty z forum gdzie ludzie opisują swoje techniki

Inne dokumenty (FAQ, itp.)

[edytuj] Materiały dodatkowe

W internecie i prasie

[edytuj] Autorzy (angielskiej wersji)

W kolejności alfabetycznej:

Evilshiznat has had a few lucid dreams.

Kaycee (cont) (talk) is a natural-born lucid dreamer who upholds a practical view on most things.

KirbyMeister has only had one lucid dream so far, re-organized the entire Appendices area, and is a total Spongebob freak.

r3m0t (cont) (talk) (15) has only had a few lucid dreams so far, but has written most of the information in the wikibook.

Tharenthel ^{(Talk) (Contribs)} has had a few lucid dreams so far, and has done mostly reorganization.

Xgamer4 has had many lucid dreams. He made (if you can call it that) the FAQ page, and monitors the page.